Véritable fléau, la cellulite est un phénomène normal et tout à fait naturel. Pour l’atténuer, il existe cependant des solutions. Ce guide explique comment se manifeste la cellulite, quels actifs rechercher dans une crème ou une huile, et comment bien les appliquer.
Neuf femmes sur dix touchées
Très peu d’études officielles ont été menées sur le sujet. Pourtant, on dit que neuf femmes sur dix (quelque soit leur âge ou leur taille) sont touchées par la cellulite, aussi appelée « lipodystrophie » — soit quasiment l’intégralité de la population. Dans le dictionnaire, elle est décrite comme « un dépôt de graisse sous-cutané, donnant à la peau un aspect capitonné et piqueté (peau d’orange), surtout sur les cuisses et les fesses ». La cellulite apparaît généralement à la puberté, lors des premières poussées d’hormones œstrogéniques : les cellules graisseuses vont alors prendre du volume, et être davantage visibles à l’œil nu. Elle peut être encouragée par une mauvaise circulation de la lymphe, dont le rôle est d’éliminer les déchets de l’organisme lorsqu’elle est comprimée par les adipocytes.
De nombreux facteurs vont rentrer en jeu dans l’apparition de la cellulite. Parmi ces derniers, on trouve :
- L’hérédité : le nombre de cellules graisseuses, mais aussi leur taille, est parfois déterminé par le patrimoine génétique
- L’hygiène de vie : une mauvaise alimentation ou une activité physique trop faible peut en effet favoriser son apparition.
- La prise de certains médicaments, comme les œstrogestatifs, les antihistaminiques ou encore les corticoïdes
La cellulite ne se manifeste pas seulement par la peau d’orange. Elle peut s’accompagner de bien d’autres symptômes, comme une douleur à la palpation et à la pression sur les zones en question, une peau ecchymotique, des formations variqueuses ou encore une sensation de lourdeur, de crampes ou de fourmillements dans les jambes.
Avant de choisir son soin, huile comme crème, il est important de comprendre de quelle sorte de cellulite on souffre. Voici les différentes formes que celle-ci peut prendre :
- Ferme, lorsque les muscles sont recouverts d’une couche ferme de graisse
- Molle, qui a un aspect plus flasque
- Œdémateuse, qui va souvent de pair avec une fragilité vasculaire
Bien souvent, il ne suffit pas de masser de façon linéaire le produit. L’idéal est en effet de pratiquer le palper-rouler, ou également appelé le pétrissage manuel. Comme avec une pâte à pain, on va venir masser généreusement les zones que l’on souhaite cibler, pour activer la circulation sanguine et lymphatique.
Les ingrédients
La liste des ingrédients d’un produit (crème ou huile) permet de savoir quels sont les actifs qui vont agir sur l’épiderme, et quels sont leurs bienfaits. Voici une liste, non-exhaustive, de ceux que l’on aime retrouver dans les soins anti-cellulite.
- Les huiles : elles vont hydrater la peau, et ainsi permettre à celle-ci de se régénérer plus rapidement.
- Les huiles essentielles : elles vont servir à drainer en profondeur, tout en facilitant l’élimination des mauvaises composantes de l’hypoderme.
- La caféine : elle va stimuler la combustion des graisses
- Le menthol, qui va favoriser la microcirculation cutanée et apporter une sensation de fraîcheur sur la peau.
Que faire de plus ?
Si la cellulite est un phénomène tout à fait naturel, elle peut être accentuée par certaines choses, et diminuer par d’autres.
Les accessoires : si on peut appliquer l’ensemble des produits présentés ci-dessus à la main, en pratiquant la technique du palper-rouler, il existe de multiples outils pour en augmenter les effets. Parmi eux, les ventouses ou les brosses de massage. Attention, on les évite à tout prix si on a la peau un peu fragile, car ils peuvent, dans certains cas, laisser des marques sur la peau.
L’alimentation : on le dit souvent, mais la manière dont on s’alimente peut avoir une influence sur l’aspect de la peau. C’est notamment le cas avec la cellulite. Parmi les aliments qui encouragent la production de cellulite, on retrouve notamment le sel : « Un apport excessif en sel va favoriser la rétention d’eau. Par ailleurs, une alimentation à forte charge glycémique va elle aussi favoriser la cellulite, mais de façon plus générale », a expliqué le nutritionniste Anthony Berthou, dans un entretien accordé à Doctissimo. « En baissant son apport en sel, on renforce son apport en potassium et en antioxydants, qui ont une action sur les micro-capillaires. C’est essentiel pour lutter contre la cellulite aqueuse. Il faut également adopter une alimentation à charge glycémique basse pour éviter le stockage des graisses en mettant au menu notamment des végétaux pour leur teneur en fibres, des légumineuses », conclu-t-il.
Conclusion
Se débarrasser de la cellulite n’est pas une tâche facile. En plus d’utiliser des crèmes et huiles (bien choisies), on peut s’équiper de quelques accessoires — le « palper rouler » fonctionne également très bien, si pour des questions de budget il vous est impossible d’en acheter. En plus de cela, il est important d’avoir une alimentation la plus équilibrée possible, sans pour autant tomber dans la psychose. Et surtout, ne jamais oublier que le principal est de se sentir bien dans son corps, et que la cellulite n’a pas grand chose à voir avec ça.